洗髓功垂吊如何减轻勒痛
2021-3-17 15:58:51投诉/举报听课学习请加老师微信：znh379，领取详细洗髓功资料，邀请进直播群听课学习，练习10分钟，受益终身！
一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯感，而随着重量的提升疼伴随的疼痛也会逐渐增加，但是当我们方法得当和长期练习后，这种疼痛会减缓。就垂吊而言，痛和以下几种因素有关。
一、温度
人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关，不受人的意识支配。大家都会有这样一种感受，夏天温度高，睾丸会下垂，其原因是温度高韧带松弛。冬天则相反，韧带绷紧内收，睾丸深藏在阴囊之内，所以通过长时间的探索和实验，练习垂吊最佳温度是20-25摄氏度。在这个温度之内，韧带的顺应度最强，在这个温度范围内，相对的疼痛感会明显降低。
二、顺应性
韧带的顺应性可以通过多种方式改善和提升，除温度以外。韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要，所以当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。
三、耐受度
耐受力个体差异很大，在现代医学上叫疼痛的阈值，阈值就是门槛的意思，阈值就是门槛的意思，是人耐受度的上限，垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关，这种疼有时会让人忍受不了，有点像医学上的内脏牵扯痛的感觉。只是慢慢增加其顺应性，疼痛才能减缓或者消失，比如我们垂吊时，刚开始比较痛，当甩到30次以后，疼痛会逐渐消失，或者是感觉不到疼痛，就是因为适应性增加，阈值提高之后，耐受度自然会提升。
四、气机通畅度
中医认为气是构成生命的最基本元素，一般的种类有元气、中气、营气、卫气等，有“通则不痛，痛则不痛之说”，传统功夫上有“内练一口气，外练筋骨皮的说法”。洗髓功是练气功法，在养生领域，可以划分为经络养生的范围，黄帝内经有云：经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。
五、正确的绑法
想要垂吊安全有效，不出现拉伤等问题的前提一定是——垂吊绑法一定要正确。
一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯感，而随着重量的提升疼伴随的疼痛也会逐渐增加，但是当我们方法得当和长期练习后，这种疼痛会减缓。就垂吊而言，痛和以下几种因素有关。
一、温度
人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关，不受人的意识支配。大家都会有这样一种感受，夏天温度高，睾丸会下垂，其原因是温度高韧带松弛。冬天则相反，韧带绷紧内收，睾丸深藏在阴囊之内，所以通过长时间的探索和实验，练习垂吊最佳温度是20-25摄氏度。在这个温度之内，韧带的顺应度最强，在这个温度范围内，相对的疼痛感会明显降低。
二、顺应性
韧带的顺应性可以通过多种方式改善和提升，除温度以外。韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要，所以当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。
三、耐受度
耐受力个体差异很大，在现代医学上叫疼痛的阈值，阈值就是门槛的意思，阈值就是门槛的意思，是人耐受度的上限，垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关，这种疼有时会让人忍受不了，有点像医学上的内脏牵扯痛的感觉。只是慢慢增加其顺应性，疼痛才能减缓或者消失，比如我们垂吊时，刚开始比较痛，当甩到30次以后，疼痛会逐渐消失，或者是感觉不到疼痛，就是因为适应性增加，阈值提高之后，耐受度自然会提升。
四、气机通畅度
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