洗髓玉蛋功和缩阴哑铃哪个好
2021-3-11 17:21:49投诉/举报学习洗髓功，领取详细资料视频，晚上7点半线上直播教学固精术，激活肾脏法等内容，可以跟着师傅一起交流练习！
缩阴哑铃也就是我们常见的一种缩阴工具，可以帮助我们锻炼pc肌，起到紧致阴道的作用，玉蛋功呢是洗髓功中的核心功法动作，主要以特制的玉石辅助锻炼pc肌并配合吐纳运气，从根本上综合改善女性健康的问题。从上述来看，玉蛋功显然是要全面一些，这不仅是针对女性松弛的方法，还可以增强我们自身气血、疏通经络、激活脏腑器官，从本质上改善自身体质下降等问题。
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所以，玉蛋功和哑铃那个好？硬要选择的话，建议大家练习玉蛋功，通过系统练习来改善自身健康问题。下面给大家详细介绍一下玉蛋功：
刚才也有提到玉蛋功使洗髓功中的一部分，女子的洗髓功主要有六大步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊（玉蛋功）、拍打、打坐。标准的玉蛋功练习是需要在掌握站桩吐纳后再练习的，因为玉蛋甩动是需要吐纳运气配合，这样才能起到练气行气的作用，也是增强我们自身气血的一个过程。这里详细跟大家说一下玉蛋功的练习：
一、空蛋练习：
1、准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。
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2、置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。
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3、在玉蛋上锻炼：放入玉蛋后，尝试夹紧玉蛋然后释放它。通过练习夹紧和释放周期，可以增强pc肌及周围肌肉，并获得更大的意识和敏感性。可以在躺着，坐着，蹲着和站立的进行这种练习。在pc肌变得更强壮和更敏感之后，你可以尝试夹紧玉蛋并将其向上提起，或者向下推动。用盆底肌和玉蛋起运动。练习结束后，轻轻拉动绳子，取出玉蛋。使用后，取出玉蛋，用清洁剂清洗玉蛋，然后用温水彻底冲洗，晾干包好。
缩阴哑铃也就是我们常见的一种缩阴工具，可以帮助我们锻炼pc肌，起到紧致阴道的作用，玉蛋功呢是洗髓功中的核心功法动作，主要以特制的玉石辅助锻炼pc肌并配合吐纳运气，从根本上综合改善女性健康的问题。从上述来看，玉蛋功显然是要全面一些，这不仅是针对女性松弛的方法，还可以增强我们自身气血、疏通经络、激活脏腑器官，从本质上改善自身体质下降等问题。
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所以，玉蛋功和哑铃那个好？硬要选择的话，建议大家练习玉蛋功，通过系统练习来改善自身健康问题。下面给大家详细介绍一下玉蛋功：
刚才也有提到玉蛋功使洗髓功中的一部分，女子的洗髓功主要有六大步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊（玉蛋功）、拍打、打坐。标准的玉蛋功练习是需要在掌握站桩吐纳后再练习的，因为玉蛋甩动是需要吐纳运气配合，这样才能起到练气行气的作用，也是增强我们自身气血的一个过程。这里详细跟大家说一下玉蛋功的练习：
一、空蛋练习：
1、准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。
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2、置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。
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3、在玉蛋上锻炼：放入玉蛋后，尝试夹紧玉蛋然后释放它。通过练习夹紧和释放周期，可以增强pc肌及周围肌肉，并获得更大的意识和敏感性。可以在躺着，坐着，蹲着和站立的进行这种练习。在pc肌变得更强壮和更敏感之后，你可以尝试夹紧玉蛋并将其向上提起，或者向下推动。用盆底肌和玉蛋起运动。练习结束后，轻轻拉动绳子，取出玉蛋。使用后，取出玉蛋，用清洁剂清洗玉蛋，然后用温水彻底冲洗，晾干包好。
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