每天十分钟，腰酸腿痛都没有了！
2020-11-18 9:55:53投诉/举报洗髓功/驻颜术/玉蛋功/房中术/八段锦/胎息/辟谷
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道家养生功法之彭祖行气导引术
常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十，乃起行言笑。其体中或瘦倦不安，使导引闭气，以攻所患，以存其体，面头九窍，五脏四肢，至于毛发，皆令具至，觉其气云行体中。故于鼻口中达十指末，寻即体和。(葛洪《神仙传》)
意思是:每天天一亮就起床练功，直练到上午11点左右。练功时正身端坐，先用双手按摩面部、双眼及自己能按摩到的身休其他部位。然后舌抵口腔上腭及唇，刺激唾液分泌，同时用鼻缓缓吸之，并将气闭住，待唾液满口时，将唾液咽下，用气将唾液送入腹中丹田，如此连作数十遍。练到一定程度时，便可练高一级的功夫，即鼻吸气后闭气，此气不从口吐出，而以意领气，使气循于头面眼耳，内入五胜，外达四肢皮毛，行遍全身后，气从十指尖出去。自己或可感觉到气流在体内运行的情况。
若觉身疲倦或某处有病，即如上练功，使气直攻病所，将病邪从体内祛逐出去，身体即感舒适。
道家养生功法之彭祖明目导引术
据清咸丰年间田绵淮《援生四书》所收载的.彭祖明目法，介绍，其功法是:
一、平地坐定，以两手反背，伸左胫，右膝压左腿上，行五息引肺(鼻吸气入肺)，去风(意念气将眼目的风邪从十指尖祛出)。如此连作五次。
二、鸡鸣时以两手擦热，熨两目数度，以指拭目左右。此法养目，除目疾，增强视力。
道家养生功法之彭祖防治腰腿痛术
明代道家周履靖《赤凤髓》收载有“钱铿观井，(见图5)导引法，即彭祖防治腰腿痛的功法，具体作法是:
自然站立，两脚分开与肩平宽，两手握拳，弯腰如鞠躬，两膝伸直，两拳尽量触地，然后慢慢起身，两手亦随之慢慢举过头顶，整个过程要闭口，两拳过顶时，鼻孔微微呼气三四口。
如此坚持每夭反复练习，可以防治中老年人的腰腿痛。但患有高血压的老人不宜练此功。
加我微：3334548200发送资料，邀请进群学习，晚上7:30免费听公开课，免费了解学习道家养生功法，辟谷，胎息，洗髓功，八段锦，站桩，吐纳等课程介绍，教您洗髓功驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、调理肾虚、PC肌锻炼、凯格尔运动等运动方法调理亚健康，改善男女性气血不足等症，开课前我会提前邀请你进群学习
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