换季失眠，仟佰宠助你安然入睡
2020-3-24 16:57:01投诉/举报又到了季节更替的时候，
生物钟时常会紊乱，影响睡眠。
睡眠不好不仅皮肤会变差，更会影响健康。
有没有什么办法能让我们安然入梦，一夜好眠呢?
1、睡前半小时放下手机
电子设备的蓝色光会减少体内褪黑素的产生促使人保持清醒。
所以睡前不宜使用手机、IPAD，
至少提前半个小时放下手机，调整呼吸，放下心事，等待睡眠的来临。
褪黑素：人体分泌的一种激素，它的水平高低影响着人们的睡眠质量，有时可通过内服，进行调整产生睡意。
2、睡前泡脚
大量的神经末梢和毛细血管存在于脚部，
神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激下；
可对大脑皮层产生温热刺激反射。
进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性，
恢复人体安静休息的状态，
达到改善睡眠的目的。
3、睡前一袋玫瑰饮
玫瑰花富含丰富的维生素能够改善内分泌失调。
降火气、消除疲劳、安神宁心、帮助睡眠。
良好的睡眠质量，能带给我们充足的能量。
梦乡的奥秘里，还藏着很多我们不知道的好处。
亲爱的朋友们，善待自己，就从好好睡觉开始吧。
生物钟时常会紊乱，影响睡眠。
睡眠不好不仅皮肤会变差，更会影响健康。
有没有什么办法能让我们安然入梦，一夜好眠呢?
1、睡前半小时放下手机
电子设备的蓝色光会减少体内褪黑素的产生促使人保持清醒。
所以睡前不宜使用手机、IPAD，
至少提前半个小时放下手机，调整呼吸，放下心事，等待睡眠的来临。
褪黑素：人体分泌的一种激素，它的水平高低影响着人们的睡眠质量，有时可通过内服，进行调整产生睡意。
2、睡前泡脚
大量的神经末梢和毛细血管存在于脚部，
神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激下；
可对大脑皮层产生温热刺激反射。
进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性，
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玫瑰花富含丰富的维生素能够改善内分泌失调。
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联 系 人：刘女士
联系电话：
联系地址：宁波
友情提醒：
1）请提高警惕，预防虚假信息或诈骗风险。
2）本站对帖子是否真实及有效不承担任何责任。
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